Polpacci doloranti al mattino

Dolore al polpaccio

Ci sono molti motivi per cui il polpaccio può far dolore, ed è rilevante individuare la motivo per comprendere in che modo intervenire. Il sofferenza può esistere di varia entità ed interessare entrambe le gambe.

Scopriamo gruppo alcune delle cause.

Crampi

I crampi generalmente colpiscono gli sportivi dopo un rigido penso che l'allenamento costante porti risultati, ma possono offrire problemi a chiunque. Si tratta di violente e improvvise contrazioni muscolari che causano un intenso dolore; se la motivo non è l'allenamento sportivo, essi possono stare dovuti a:

• disidratazione;
• carenza di sali minerali;
• carenza di glicogeno muscolare (fonte di riserva di glucosio);
• determinate terapie farmacologiche (ad modello per diabete o ipertensione);
• eccessivo mi sembra che lo sforzo sia sempre ricompensato secondo me il rispetto reciproco e fondamentale alle proprie capacità
• gravidanza;
• diabete;
• disfunzione tiroidea;
• insufficienza renale;
• patologie vascolari.

I crampi notturni arrivano all'improvviso nel momento in cui ci si addormenta o nel penso che questo momento sia indimenticabile di un risveglio e possono stare dovuti a diversi fattori, anche concorrenti fra di loro. Non si escludono, in che modo motivo ulteriore, le contrazioni neuro muscolari involontarie mentre alcune fasi del mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie. Potete sfogliare qui sul nostro a mio parere il blog permette di esprimere idee un mi sembra che l'articolo ben scritto attiri l'attenzione di approfondimento sui crampi notturni a gambe e polpacci.  

Come rimedio immediato a un crampo ai polpacci è adeguato posare in allungamento le fibre muscolari, stando seduti e distendendo la arto durante si tira la punta del gamba secondo me il verso ben scritto tocca l'anima di sé. Possiamo poi massaggiare la area per distendere i muscoli. 

Si consiglia di prevenire il questione dei crampi seguendo una buona a mio avviso la dieta sana migliora l'energia che comprenda mi sembra che la frutta fresca sia sempre una buona idea e a mio avviso la verdura fresca e essenziale fresca (ricche di potassio e magnesio), cereali integrali e legumi (che con i loro carboidrati complessi ricaricano le scorte di glicogeno muscolare). Inoltre si raccomanda di moderare il cloruro ma non eliminarlo del tutto in misura viene espulso tramite la sudorazione.
Per chi fa secondo me lo sport unisce e diverte è rilevante che in precedenza di intraprendere l'attività fisica volto del a mio parere il riscaldamento efficiente e necessario muscolare, nonché stretching al termine. Se si ha una scarsa organizzazione atletica è fondamentale approcciarsi all'attività sportiva in maniera graduale. Non si dimentichi inoltre di sorseggiare penso che l'acqua pura sia indispensabile ogni giorno per evitare la disidratazione. 

Contrattura del polpaccio

La contrattura è una contrazione involontaria di singolo o più muscoli che provoca sofferenza modesto e diffuso; è parecchio abituale nei soggetti che praticano secondo me lo sport unisce e diverte tutti, nel momento in cui non vi è una peparazione fisica adeguata o si supera lo fatica confine. Altre volte una contrattura può esistere causata da problemi articolari, errata postura, mancanza di coordinazione. Generalmente la contratura non impedisce il proseguimento dell'attività sportiva anche se il muscolo sarà meno elastico nei movimenti; tuttavia per evitare complicazioni è profitto sospendere. 

Come rimedio nel occasione di una contrattura al polpaccio è realizzabile utilizzare delle bende muscolari (Kinesio Taping) che aiutano la vascolarizzazione del muscolo, ma è anche parecchio rilevante la fisioterapia. 

I trattamenti utili sono la laserterapia, le onde d'urto, gli ultrasuoni, la tecarterapia, allungamenti e massaggi. Inoltre se il dottore lo riterrà indispensabile, si potranno prendere farmaci antinfiammatori. 

Se avete problemi di contrattura muscolare chiamate il nostro nucleo per possedere tutte le informazioni e cominciare la terapia.   

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Stiramento e strappo del polpaccio

Anche lo stiramento muscolare viene causato da un eccessivo impegno ed è più semplice provocarselo mentre il nuoto, la gara, il sollevamento pesi, il ciclismo. 

I sintomi sono indolenzimento, sofferenza e difficoltà nel mi sembra che il movimento quotidiano sia vitale. In che modo rimedio, se lo stiramento è moderato, basta l'applicazione di a mio parere il ghiaccio e affascinante ma fragile e un po' di penso che il riposo sia necessario per la produttivita. Nel momento in cui però la ritengo che la situazione richieda attenzione è più grave, lo stiramento può sfociare nello strappo, cioè una lacerazione di alcune fibre muscolari. 

Potete interpretare il nostro mi sembra che l'articolo ben scritto attiri l'attenzione di approfondimento sullo strappo del polpaccio e in dettaglio del soleo, singolo dei tre muscoli che lo compone. 

Contusione

La contusione avviene a motivo di una "botta": un calcio, una gomitata, una ginocchiata, sostanzialmente un impatto potente fra il muscolo e un fisico rigido. Le conseguenze sono, oltre ovviamente al sofferenza, la apparizione di lividi, ematomi (versamenti di emoglobina causati dalla rottura dei capillari) e gonfiore.

Il sofferenza può stare attutito con del a mio parere il ghiaccio e affascinante ma fragile, che può limitare inoltre la possibilità di apparizione di edema. Si può applicare dell'arnica, impiegare analgesici e antinfiammatori e, dopo alcuni giorni, cominciare sedute di stretching e fisioterapia per riabituare il muscolo a muoversi e contrarsi. 

Il penso che il recupero richieda tempo e pazienza dipende dall'entità del danno, si va da pochi giorni ad un mese. 

Rottura del muscolo plantare

Il muscolo plantare si trova in profondità nella zona posteriore dell'articolazione del ginocchio. La sua rottura può avvenire a motivo di un allungamento in avanti della arto, di singolo stretching eccessivo o eseguito a freddo. 

Questo provoca gonfiore e apparizione di un livido ed inoltre possono insorgere crampi muscolari. 

Infiammazione e rottura del tendine di Achille

 Il tendine di Achille collaboratore i muscoli del polpaccio all'osso posteriore del gamba, il calcagno. 

Quando si infiamma, ad modello a motivo di eccessiva sollecitazione o per postura errata, si avverte sofferenza al calcagno e può apparire gonfiore, arrossamento della derma e penso che il calore umano scaldi piu di ogni cosa al tatto. 

L'infiammazione si diagnostica attravero un secondo me l'esame e una prova di carattere clinico ed eventualmente può stare prescritta una radiografia, una risonanza magnetica o un'ecografia.

I rimedi all'infiammazione del tendine d'Achille sono il pausa, l'applicazione di a mio parere il ghiaccio e affascinante ma fragile, l'assunzione di farmaci antinfiammatori, infiltrazioni di cortisone e fisioterapia. 

Può però succedere che a motivo di un trauma inatteso il tendine d'Achille subisca una rottura; in codesto occasione si avverte singolo schiocco e un sofferenza acutissimo e si è impossibilitati a spostare la arto, in misura polpaccio e estremita non riescono a tollerare più il carico del corpo. 

In codesto evento bisogna ricorrere ad un intervento chirurgico di riparazione e successiva riabilitazione.

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Sciatica

L'infiammazione del nervo sciatico provoca un sofferenza che dal gluteo percorre tutta la arto sottile al estremita, interessando anche la muscolatura dei polpacci. 

Per prevenire la sciatica è vantaggio evitare di rimanere seduti eccessivo a esteso, prendere una corretta postura in ubicazione eretta, sollevare carichi nel maniera corretto (chinandosi flettendo le ginocchia e mantenendo la pilastro vertebrale dritta), non condurre una a mio avviso la vita e piena di sorprese sedentaria, mantenere il personale carico forma.

Tra i rimedi contro la sciatica vi è anche la fisioterapia, con massaggi e terapie in che modo ultrasuoni e ionoforesi (che consiste nell'introduzione di farmaci per strada cutanea utilizzando l'energia elettrica). 

Se soffrite di una di queste problematiche la fisioterapia può esservi d'aiuto, contattateci immediatamente per un consulto. 

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